انسان همان می شود که به آن فکر می کند...

کارتان را آغاز کنید.

توانایی انجام آن به دنبالش می آید...

کار بزرگی وجود ندارد اگر آن را به کار های کوچک تری تبدیل وتقسیم کنیم

پیش از آنکه پاسخی بدهی با کسی مشورت کن ولی پیش از آنکه خواستی تصمیم بگیری با چند نفر مشورت کن

(کورش کبیر)

وقتی توبیخ را با تامجید پایان می دهید,افراد درباره ی عملکرد و رفتار خود فکر می کنند نه رفتار و عملکرد شما

(حضرت کورش)

آنچه جذاب است سهولت نیست،دشواری نیز نیست،بلکه دشواری رسیدن به سهولت است...

(حضرت کوروش کبیر)

دستانی که کمک می کنند بهتر از دستانی هستند که رو به آسمان دعا می کنند...

عبادت به سجاده و دلق نیست عبادت به جز خدمتا خلق نیست...

💥💥هدیه ماه مبارک رمضان استخر نمونه ورزشگاه کردآباد💥💥

هرشب به غیر از چهارشنبه ها و جمعه ها 10.30 الی 12 شب

👱ویژه آقایان👱

💥💥💥 فقط 5400 تومان💥💥💥

☎️ تماس 35228930و35225736

دوچرخه سواری و تاثیر بینظیر آن بر سلامت بدن

دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت و متحرک برای بدن تقریبا یکسان است. برای سوزاندن کالری و سلامت قلب به سراغ دوچرخه سواری بروید. اگر کالری سوزی دوچرخه سواری برای تان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می آورد:برای سلامت روانی هم می توان دوچرخه زد؟ خیلی ها عاشق دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه ثابت، چون ضربان قلب را بالا می برد، کالری می سوزاند، و پاهای را به فعالیت وا می دارد.

فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر مغز و بدن اما معلوم شده این رکاب زدن، تمرینی عالی برای ذهن و روان تان نیز هست. مطالعات جدید گوناگونی نشان داده اند، دوچرخه سواری، ساختارهای مهم مغز را گسترش می دهد و بنابراین شما می توانید سریع تر فکر کنید، بیشتر به خاطر بسپارید و احساس شادابی بیشتری کنید.

فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر مغز و بدن

افزایش سلول های سفید مغز

مغز از دو نوع بافت تشکیل شده :بخش خاکستری که تمام سیناپس ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون ها، بخش های متفاوت سلول های خاکستری را به هم وصل می کند و کانون ارتباطات است.

هرچه قدر سلول های سفید مغزتان بیشتر باشد، سریع تر می توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه سواری دقیقا" همین کار را می کند؛ یعنی فشردگی و استحکام سلول های سفید مغز را در برداشته و ارتباطات مغز را سرعت می دهد.

دوچرخه سواری

خواص و فواید ورزش دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری

البته دوچرخه سواری تنها روی سلول های سفید مغز تأثیر ندارد، مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می شوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می شود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. تحقیقات پیشین هم احتمالا" به همین دلیل دریافته بودند که دوچرخه سواری باعث کاهش استرس می شود.

شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه زیرک تر هم می شوید. دوچرخه سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات آیروبیک موجب رشد هیپوکامپوس که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می گردد.

پژوهشی که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته نشان داده بود بعد از 6 ماه دوچرخه سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده ها 2 درصد رشد داشته و حافظه و مهارت های حل مسئله شان هم 15 تا 20 درصد پیشرفت کرده است.

به علاوه این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه شان بیشتر شده است. خلاصه این که تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا" به بالا رفتن سن مربوط می شود، مقابله می کند، دانشمندان هم به این نکته اشاره کرده اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه سواری نکرده بودند، 2 سال جوان تر مانده بود.

نوذر قاسمی:

🔻حجاج شیرازی، حجتان مقبول 🔻

☑️ سومین گروه حجاج شیراز نیز که قرار بود امسال به حج بروند مثل حاجیان یزد و تبریز منصرف شدند.

انصراف پانصد و پنجاه نفر ديگر از هموطنان شیرازی جای تشکر و قدر دانی فراوان داره . ضمنا هزینه سفر حج این گروه جهت تهیه جهیزیه پنجاه نو عروس صرف خواهد شد.

لطفا اطلاع رسانی کنید تا همه ایرانی ها انصراف بدهند تا عزت ایرانی ها بدست آل سعود جنایتکار خدشه دار نشه.

حاجیان شیراز زیارت قبول

حاجی واقعی شمایید

⛔️ مجددا تاکید می گردد که از کنار این پیام همینجوری رد نشید و تا جاییکه می تونید این مطلب رو اشتراک گذاری کنید تا این اتفاق همگانی شود.

کلیک کنید

پیشاپیش فرا رسیدن ماه مبارک رمضان را به همه شما تبریک می گوییم